Você pode ter feriados prolongados e férias escolares que oferecem uma ótima oportunidade para viajar enquanto estuda no exterior . Embora você possa se sentir tentado a viajar para um país diferente (se o seu visto permitir), considere passar a maior parte do seu tempo no país anfitrião. É mais envolvente viajar mais em um lugar do que apenas explorar outro.
Um país não é unidimensional, e viajar para diferentes regiões oferece perspectivas únicas sobre subculturas e diferentes estilos de vida. As cidades costeiras da China são muito diferentes daquelas próximas à planície sudoeste. Enquanto o norte da Itália exibe influências da França e da Suíça, o sul da Itália oferece um clima e estilo de vida mais mediterrâneos.
No entanto, não negligencie o que está bem debaixo do seu nariz. Não deixe de conhecer as preciosidades escondidas e não tão escondidas da sua nova cidade antes de se aventurar mais longe!
Priorize a saúde mental e o bem-estar – Estudar no exterior pode fazer maravilhas pela nossa personalidade e vida, mas não substitui o autocuidado. É importante priorizar sua saúde mental e bem-estar enquanto estiver no exterior.
Veja como você pode otimizar sua saúde mental enquanto estuda em um país estrangeiro.
Antecipe o choque cultural : O choque cultural é quase inevitável, especialmente se você viaja pela primeira vez. Em vez de resistir ao choque cultural, antecipe-se a ele. Após a “fase de lua de mel”, esteja preparado para que as diferenças culturais o irritem de vez em quando e encontre maneiras de amenizar esses sentimentos negativos.
Estabeleça uma rotina : Uma rotina pode ajudar você a encontrar seu ritmo e se adaptar a um novo país. Sua rotina pode incluir exercícios regulares, leitura, café após a aula, um ritual de autocuidado ou qualquer outra coisa produtiva para o seu bem-estar! Lembre-se: uma rotina deve ajudar você, não escravizar você!
Priorize o tempo ao ar livre : Não importa se você está passeando pelas ruas ou por parques pitorescos, passar um tempo ao ar livre pode ajudá-lo a se conscientizar dessa oportunidade única que poucas pessoas podem se dar ao luxo de perder. Se estiver se sentindo desanimado, até mesmo uma curta caminhada pode ajudar a aliviar o estresse e promover a atenção plena.