Seja muito macio ou muito duro, acordamos exaustos, com dores nas costas e sem conseguir nos endireitar imediatamente. Um colchão duro pode causar dormência nos membros, rigidez na coluna e tensão muscular excessiva. Também podemos acordar com frequência durante a noite e mudar de posição. Dormir por muito tempo em um colchão muito macio pode causar irritação nas raízes nervosas e distensão muscular, entre outros sintomas. Qualquer mudança de posição exige um esforço considerável.
Como verificar a firmeza de um colchão? É importante lembrar que determinar o nível de firmeza de um colchão é uma questão altamente individual. O mesmo colchão pode ser firme demais para uma pessoa, enquanto muito macio para outra. Ao ver um colchão em uma loja, muitas vezes ficamos com vergonha de deitar nele, mesmo que devêssemos fazê-lo, pois é a única maneira de realmente testar sua firmeza e o suporte adequado para a coluna. Pressionar o colchão com a mão não nos diz nada. Há outra maneira simples de verificar se um colchão é adequado para você. Deite-se de costas e deslize a mão sob as costas. Se a sua mão entrar sem nenhuma resistência, o colchão está muito firme. Uma mão que desliza sob a parte inferior das costas com apenas uma leve resistência indica que o colchão está “na medida certa”. Por outro lado, se você não consegue deslizar a mão sob as costas, o colchão é definitivamente muito macio.